Mi enfoque para mejorar tu relación con la comida
Los talleres de Mindfulness Eating son
sesiones de 40 minutos de duración, donde:
Te enseñaré en un ambiente cálido y seguro a: diferenciar entre el hambre real y el emocional, desarrollar recursos para satisfacer tus necesidades emocionales sin tener que recurrir a la comida.
Aprenderás a distinguir las señales de saciedad para saber cuando parar de comer.
Aprenderás a conectar con tus emociones para acabar con los automatismos que te incitan a comer sin pensar y luego hacen que te sientas culpable.
Experimentarás el placer de comer con atención consciente (Mindfulness) disfrutando los alimentos con todos tus sentidos.
Desarrollarás una actitud amable y de confianza hacia tu cuerpo.
Pero, ¿y después?
Cómo mantener sus resultados
El taller se compone de seis sesiones diferentes,
pero no es necesario realizarlas todas.
Son sesiones individuales o
de grupos reducidos de dos o
tres personas.
Están invitados a participar
los pequeños de la casa.